Wohlfühltipps

Quelle: Gesundheits- und Ernährungscoach Harry Richter, www.just-be-relaxed.de

Videos mit vielen Tipps finden Sie hier

• Warum Diäten nie zum langfristigen Erfolg führen
80% der Deutschen haben schon einmal versucht, mithilfe einer Diät abzunehmen. Meistens aber ohne langfristigen Erfolg!!!

• Der Einfluss der Gene auf unseren Stoffwechsel
  Die moderne Genforschung entdeckt immer öfters die Zusammenhänge zwischen den Genen und möglichen Krankheiten. Auch, dass die Gene uns verraten können, welche Nahrungsmittel einem Menschen zuträglich sind, wird immer offensichtlicher.

• Unser täglich Brot - Stoffwechsel kontra Getreideprodukte
Wer kennt nicht den wunderbaren Duft von frisch gebackenem Brot oder knackigen Brötchen? In keinem Land der Welt gibt es eine größere  Vielzahl an Brotsorten als in Deutschland. Brot ist heute ein wichtiges Grundnahrungsmittel.

• Gesund trinken: Wasser, Trinkmengen & Kräutertees
Natürlich wissen wir alle, dass reines Wasser die „gesündeste Art“ des Trinkens ist. Haben Sie auch gewusst, dass verschiedene Wassertemperaturen bestimmte Einflüsse auf den Stoffwechsel haben?

• Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Immer mehr Menschen haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Allergie. Was ist eigentlich eine Unverträglichkeit, wie entsteht eine allergische Reaktion und kann man dagegen überhaupt etwas tun?

• Steinzeit-Ernährung & Neuzeit-Ernährung
Der zentrale Gedanke hierbei ist es, "lebende" Nahrung möglichst unbehandelt und naturbelassen zu sich zu nehmen. Nach Durchführung einer 6-8 wöchigen Kur sollte diese Form der Ernährung so weit wie möglich, in das tägliche Essverhalten integriert werden.

• Rückenschmerzen: Ursachen - Folgen - Maßnahmen
Die gute Nachricht zuerst: 80 % aller Rückenschmerzen werden durch Verspannungen verursacht. Erfahren Sie die Ursachen und die oft schmerzvollen Folgen, aber auch wie Sie mit einfachen Maßnahmen Ihre Rückenschmerzen lindern oder sogar ganz loswerden.

• Superfood - Gesund durch außergewöhnliche Lebensmittel
SUPERFOOD ist momentan „das Wort“, wenn es um gesunde Ernährung geht. Was versteckt sich hinter diesem Begriff?

• 15 Gesundheitstipps für das ganze Jahr
Widmen Sie sich doch etwas mehr Ihrer Gesundheit. Nehmen Sie sich mindestens jeden zweitern Tag einen Tipp vor und setzen diesen in die Tat um. Schon bald gehen die Tipps - oder wenigstens ein paar davon - in Fleisch und Blut über. Viel Spaß!

• Gesund & Vital in den Frühling
Der Frühling steht vor der Tür und es ist an der Zeit, mehr Energie und Vitalität zu erlangen, um diese schöne Jahreszeit optimal zu genießen.

• Kalorienzählen zum Abnehmen?
Sie möchten abnehmen und zählen Kalorien - aber der Erfolg stellt sich nicht ein? Erfahren Sie hier was Ihr Körper wirklich braucht.

• Verdauung nach der Organuhr
Lesen Sie hier, wie wichtig die Verdauung ist und warum Sie vielleicht auch bei Ihnen nicht optimal funktioniert.

Quelle: Deutscher Sauna-Bund e.V., www.sauna-bund.de

• Gesundheitliche Vorteile durch regelmäßiges Saunabaden
Körperliche Erholung, psychische Entspannung und Stärkung der Abwehrkräfte - das Heißluftbad Sauna bietet viele gesundheitliche Vorteile. Ob als Maßnahme zur Vorbeugung oder zur Linderung bestimmter Krankheiten: Saunabaden wirkt!

• Trotz Krankheit in die Sauna
Wer regelmäßig in die Sauna geht, bekommt keine oder nur noch selten eine Erkältung. Der Wechsel von heißen und kalten Reizen führt zu einer besseren Durchblutung der Schleimhäute und trainiert den Wärmehaushalt. Durch die wärmebedingte Vermehrung der Abwehrzellen wird das Immunsystem gestärkt.

• So saunabaden die Finnen
Die Sauna gehört zu Finnland wie Wasser zum Meer. Dafür spricht allein schon die Tatsache, dass es in Finnland über zwei Millionen Saunas gibt, aber nur 5,2 Millionen Einwohner. Paradiesische Zustände für Saunaliebhaber.

Quelle: Buchhandlung Doll, www.buchhandlung-doll.de

• Achtsamkeitstraining, Jan Thorsten Eßwein
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren, die innere Ruhe zu bewahren? Das vielgerühmte Multi-Tasking hat leider auch seine Schattenseiten.

• Klangschalen - Für Gesundheit und innere Harmonie, Peter Hess
Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Ihr Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.

• Schüßler-Salze, Günther H. Heepen
Ob bei Erkältungen, Ausschlägen oder Prellungen, mit dem Ratgeber Schüßler-Salze führt der Autor Günther H. Heepen den Leser schnell und unkompliziert von der Beschwerde zum richtigen Wirkstoff und zur richtigen Behandlungsmethode.

• Die Heilkraft des Weins - Gesundheit für Genießer, Prof. Dr. M. Döll
Die Weintraube ist ein wahres Multitalent. Ihre Mineralien sind Nerven-, Hirn- und Knochennahrung, ihr Zucker liefert Energie, die Tannine der Beerenhaut bieten Schutz gegen Viren.

• Der kleine Buddha - Auf dem Weg zum Glück, Claus Mikosch
Es war einmal ein kleiner Buddha. Täglich sitzt er unter seinem Bodhi-Baum und meditiert. Das tut er gern, und er liebt seinen Platz unter dem alten Baum. Doch etwas fehlt in seinem Leben,...

• Das neue Rücken-Akut-Training, Prof. Dr. Ingo Froböse
Volkskrankheit Rückenschmerzen. Die Ursachen sind vielfältig: zu wenig Bewegung, einseitige Belastung, schlechte Haltung, Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen. Doch diesem Leiden ist man nun nicht mehr hilflos ausgeliefert.

• Wonach wir wirklich hungern, Dr. Deepak Chopra
Ganz sicher kennen wir das alle: Frustessen – der Versuch mit Leckereien die Laune zu heben. Die Nahrung auf dem Teller soll nicht nur den Körper, sondern gleichzeitig die Seele nähren. Chopras Botschaft: Abnehmen kann mit Freude verbunden sein, wenn Essen zum Genuss wird.

• Barre Workout - Das Flow-Training aus Ballett, Pilates & Yoga, Amiena Zylla
Gähnende Langweile im Fitnessstudio? Dann wird‘s Zeit für was Neues. Das Zauberwort heißt Barre Workout – hier kommt das Beste aus Ballett, Pilates, Yoga und Fitness zusammen.

• Faszien-Fitness - Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport, Robert Schleip
Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun!